Os compartimos dos ejercicios sencillos pero muy prácticos para trabajar la potencia del tren inferior y la velocidad en movimientos multidirección.
La arrancada, o Clean & Jerk con saco, nos va a permitir realizar un movimiento de potencia tren inferior transmitiéndo fuerza hacia el tren superior a través de la estabilidad en core para trabajar de forma completa todo el cuerpo.
Los movimientos multidirección en velocidad, nos permite una transferencia completa a juego real con cambios explosivos de dirección y de sentido.
Ambas capacidades son fundamentales para nuestro deporte porque nos ayuda a tener más explosividad en las acciones del juego.
¡Seguimos!
#bebrave
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Alberto gines (viernes, 14 mayo 2021 12:32)
Buenísimo maría!!!! Cada día a más !