Bien es sabido que el entrenamiento de la velocidad es fundamental para el rendimiento deportivo, pero, muchas veces se focaliza en entrenar únicamente la velocidad lineal sin darnos cuenta que los deportes explosivos requieren de entrenamiento de velocidad lineal y de velocidad lateral y curva, debido a los cambios de ritmo y dirección constantes que tiene el juego.
Un buen trabajo de velocidad específica incluyendo tareas para entrenar la mecánica de movimiento lateral es imprescindible para ganar velocidad en la transición de los pies de manera eficaz, y además ayudará a prevenir lesiones.
Muchos son los factores que influyen en una buena mecánica de desplazamiento lateral, como por ejemplo:
- La fuerza en la cadera
- La fuerza en los brazos
- la rotación de tobillo, etc
El Método MG Brave® incluye diferentes ejercicios con trabajo de mecánicas de desplazamiento lateral para conseguir una mejora de rendimiento global, en este post os compartimos una tarea practicada por nuestros jugadores y jugadoras para asentar las bases del desplazamiento lateral, Crossover Step.
Y tú, ¿entrenas el desplazamiento lateral?
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